Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
Home » স্বাস্থ্য » রোজায় পানিশূন্যতা দূর করার সহজ উপায়

রোজায় পানিশূন্যতা দূর করার সহজ উপায়

বেশিরভাগ রোজাদারের ক্ষেত্রে রমজানে পর্যাপ্ত পানি পান না করার প্রবণতা দেখা যায়।  সাধারণ সময়ে যে পরিমাণ পানি বা খাবার আমরা গ্রহণ করি, রোজায় তার থেকে কম পান করা হয়। যার জন্য শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা।

আর্দ্রতা ধরে রাখার একমাত্র উপায় বেশি বেশি পানি পান করা।  রোজায় পানিশূন্যতা দেখা যা করবেন:

ইফতারে অন্য শরবতের সঙ্গে প্রতিদিন চেষ্টা করুন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করতে। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। এটা প্রাকৃতিক উপায়ে দেহে পানির ঘাটতি পূরণ করে।

পানির সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে শরীরের পানি শুন্যতার পাশাপাশি রোগ প্রতেরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ত্বকও ভালো থাকবে

ফ্রিজে শশা কেটে বা ব্লেন্ড করে রেখে দিন। পানির মধ্যে এক টুকরো শশার বরফ বা কয়েক টুকরো শশা দিয়ে পান করুন। মুহূর্তেই ক্লান্তি দূর হয়ে থাকবেন সজীব ও সতেজ।

এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই আপনার পানি অনেক বেশি টেস্টি হেলদি হয়ে যাবে।

বেশি গরমে দু’বার গোসল করুন আর বারবার পানির ঝাপটা দিন চোখে মুখে।

শিশুরা পানিশূন্যতায় আক্রান্ত হলে স্যালাইন ও তরল জাতীয় খাবার খেতে দেওয়ার পাশাপাশি দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

সুস্থ্য থাকুক আপনার পুরো পরিবার।

Comments

comments

Leave a Reply

x

আপনার জন্য নির্বাচিত পোস্ট

https://lifestylecampus24.com/

দুধ চা খেলেও বাড়বে না ওজন

সাধারণত ঘুম থেকে উঠে আমাদের মধ্যে অনেকেরই এক মগ চা হাতে না বসলে দিন ভালো ...

error: Content is protected !!